Secuencia de Yin Yoga para los meridianos del riñón y la vejiga.

El Yin Yoga es una práctica introspectiva y profunda que enseña a relajar el cuerpo y la mente, y prepara para la meditación. Combina el hatha yoga con la medicina tradicional china actuando en el sistema de meridianos a través de los que circula la energía vital (prana o qi).

Durante la práctica Yin, tú creas ese espacio seguro para sentir, soltar, dejarte llevar en las posturas y abrazar todo lo que surja en la práctica en cuanto a sensaciones, emociones… sin darle tanta importancia a la apariencia física de las posturas.

El objetivo básico de esta práctica es soltar la tensión acumulada a nivel profundo, en el tejido conectivo: fascia, ligamentos, tendones y articulaciones. Para conseguirlo permanecemos en las posturas entre 3 y 5 minutos y esperamos a que la tensión que aparece se afloje. El resultado es una experiencia de calma que nos conecta con lo profundo de nosotros mismos.

La práctica de Yin es un buen complemento para equilibrar prácticas de yoga más dinámicas como el Ashtanga, Vinyasa o Hatha y nos ayuda a compensar la intensidad de nuestra vida diaria.

En esta secuencia trabajaremos con posturas relacionadas con los meridianos del riñón y la vejiga, esenciales para equilibrar la energía del organismo.

Terminaremos la práctica con una sesión de meditación.